みなさん、こんにちは！

最近は運が悪く、落ち込みすぎて何も手につかない日々が続いていた豊田です。

車に轢かれかけたり、トイレやPCが壊れたり、包丁で指を切ったり、ガラスで指を切ったり…といった具合で、今年の悪い運が一気にどっと押し寄せてきたのかと思います(笑)

些細なことですが、どうしてこんなにツイてないことが起こるんだろう…と悲しくなって、仕事以外のことはなかなかやる気が起きませんでした😂

包丁が嫌になって料理も手抜きになったり、外に出るのもめんどくさかったです。

しかし！！！そんな状況でも、欠かさずこなしていた日課もありました。

朝のルーティンであるヨガ、読書、スペイン語学習です。

（これは、ケガをしたり本が壊れたりする心配もなかったからかもしれませんね）

1年以上続けているので、やらないとその後のスケジュールが狂うような感覚があり、毎朝何も考えずにとりあえず取りかかると1日が始まります。

そして読んでいたものの中に、おもしろいことが書いてありました。

‘’モチベーションがあるから行動するのではなく、行動したあとにモチベーションが生まれる‘’

ということです。

人は何かをするとき、まずはモチベーションを上げることに必死になりがちです。

私もそうで、気持ちや感覚に従って形から入って中途半端で終わったり、頭では考えるけどなかなか行動に移らないタイプです(笑)

でも、実は最初からモチベーション、つまり‘’やる気‘’を持ち合わせている必要はないんですね。

モチベーションは行動の‘‘原因‘’ではなく、行動の‘‘結果‘’として生じることが多いからだそうです。

行動することで脳の中でドーパミンが生まれ、「これは意外とおもしろいな」「自分にもこれができるんだな」といった、達成感や自己成長への期待感が高まるため、モチベーションに繋がるというサイクルのようです。

✖モチベーション→行動→結果→更なるモチベーション

〇行動→モチベーション→結果→更なるモチベーション

あのNIKEもよく言っています。‘’Just Do It.‘’

何よりもまず行動することが大切なんですね。

私自身も、朝のルーティンでそれを実現していることに気が付きました。

やりたい・やりたくない、なんてことを考える前に、ヨガを始めたり、スペイン語に触れたりしていました。

実際にそれで、以前より筋力や体力がついたと感じたり、スペイン語を聞き取れるようになってきたのが嬉しくて、さらにやる気が出てきています🔥

まずは行動するために、‘’とりあえず2分だけ手を付ける‘’方法がおススメです！

例えば私の場合、ブログの記事を書く時に、「書くことがないからやる気が出ないな」ではなく、「とりあえず出だしだけ書いてみる」に意識を変えるだけで、意外と書いているうちにアイデアが浮かんできたりします。

生徒さんたちも、勉強やりたくない！日本語嫌だ！と言っているのを聞く時がありますが、「とりあえずレッスンに接続してみる」「１行だけでも読んでみる」「お話だけしてみる」

このような第一歩が、本当に大切なことだと思います！

そのうち、好きな物語に出会ったり、文字が読めたことで成功を体験できたり、小さなことでもモチベーションに繋がるかもしれません。

みなさんも、億劫に感じていることや、なかなか手がつけられないことがあったら、考えすぎずにまず手や体を動かしてみてください🌺

そこには、今後の成功に繋がる巨大な‘’やる気‘’が待っているかもしれません！

そしてその小さな一歩が、きっと未来の自分を少し強くしてくれるはずです。

豊田

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